In timp ce celulita este perfect natural, cele mai multe dintre noi va admite noi vrem să-l vadă plecat pentru totdeauna

Deși nu este absolut nimic în neregulă cu ea, cele mai multe femei doresc să știe cum să scape de celulita. Acesta poate fi greu să se schimbe, dar primul pas pentru a alungând este de a înțelege modul în care aceasta se formează în primul rând.

Se estimează că aproximativ 90% dintre femei vor avea celulita la un moment dat in viata lor, cu cele mai comune cauze cartografiată ca hormonale, dieta și stilul de viață. Formarea celulitei este considerat a fi legat de hormoni estrogeni, insulina si prolactinei. Grăsimi, sare și dietele bogate în carbohidrați sunt, de asemenea, asociate cu celulita si cei care conduc un stil de viata non-active sunt considerate a fi un risc mai mare.

Genetica joaca un rol-cheie, ca anumite gene sunt necesare pentru formarea celulitei. Deci, șansele sunt, în cazul în care mama ta a avut celulita, la un moment dat va fi prea. Mulțumesc mamă.

"Stai pe marginea scaunului dumneavoastră pentru o mai bună circulație și pentru a ajuta la prevenirea acumulării de toxine, spune Marcia Cross, fondatorul Bliss. „Pentru un stimulent suplimentar, aruncați orice pantaloni scurți, care sunt suficient de lung pentru a ierta coapse flasc, și veți fi forțat în acțiune anti-celulită.“

Cum sa scapi de celulita de la stomac

Bea multa apa. Dacă începeți să bea mai mult de 2 litri de apă pe zi, vei reduce celulita mai repede - deoarece deshidratarea va exacerba celulita existente. Cand te trezesti, bea o jumatate de litru de apa cu lamaie, apoi continuați să bea pe tot parcursul zilei.

Ar trebui să ia în considerare, de asemenea, câteva modificări dieta pentru a ajuta sa scapati de celulita; ceas aportul de sodiu (sare încurajează celulele grase se umfla, ceea ce le face mai pronunțate) și să mănânce o multime de detoxifiere alimente bogate in fibre si cereale integrale.

"Este o defalcare a centurii de bază de colagen în coapse, spune Marcia. „Acest lucru permite apoi supradimensionată celulele grase pentru a scormoni prin mai ușor, creând un bombat, aspect de coajă de portocală.“

Exercitarea si dieta reduce dimensiunea celulelor adipoase și o mulțime de apă potabilă se va face colagenul rămână suplă.

Cum sa scapi de celulita pe brațe

Consuma alimente care sunt bogate in substante nutritive: cereale integrale, fasole, carne slaba, peste, produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi, fructe și legume.

Încercați și de a face greutăți de braț în fiecare dimineață, de asemenea. Ei nu trebuie să fie grele - o greutate de 1 kg va face truc. Țineți brațele la partea ta și se rotesc în sens invers, în cercuri mici, timp de 1 minut. Apoi, rotiți înainte de arme dvs. Timp de 1 minut.