Pentru că iarna se schimbă totul.

Roxie este un scriitor care contribuie pentru Marie Claire, blogger și stilist. Urmărește-i pe Instagram @roxienafousi să se alăture în călătoria ei de viață... 

Sunt atât de încântat să anunțe începerea noului meu coloană pe săptămână cu Marie Claire din Marea Britanie. În fiecare săptămână voi fi de partajare o mică bucată din viața mea și ceea ce am învățat de-a lungul drum. Sunt o sănătate, frumusețe și de călătorie fanatic dar, de asemenea, un credincios puternic în viața din plin de viață în mod constant, fără a te priva de lucruri pe care le iubesc!

Așa cum ne apropiem de mijlocul lunii septembrie, am avut în cele din urmă să admită mie însumi că vara a venit și a plecat. Am plecat cu o dorință de a fi din nou pe plajă, cu soare pe fața mea și picioarele în apă, dar un sentiment egal de emoție pentru frunze de toamnă, tricoturi chunky și nopți într-un incendiu jurnal. Când soarele strălucește mi se pare atât de greu de spus nu la o aperol Spritz sau un sandviș și cartofi prăjiți de la piscină. Eu nu regret - asta e ceea ce cred că sunt pentru vacanțe - complac cu nici o vină. Din păcate, deși, după cum nu am metabolismul unui supermodel, blugii mei au devenit ridicol de strans si eu sunt pe punctul de a ripping salopeta meu preferat. După o vară de răsfăț acum este timpul pentru mine să mă întorc în sala de sport și poate nu spune da-mi fiecare dorință.

După o lungă pauză de la exercitarea poate fi destul de greu să se întoarcă în ea și motivația de care aveți nevoie este atât de mult mai mare! Pentru mine exercițiu nu este atât de mult despre pierderea în greutate (deși, care este un plus mare), dar este vorba despre oferindu-mi energie și motivație în toate celelalte domenii din viața mea. Graba endorfina este atât de importantă pentru mine pentru scăderea nivelului de stres meu și mă simt mai fericit și eu chiar cred că nu există nici un lucru, cum ar fi un antrenament rău - ceva este întotdeauna mai bine decât nimic. De aceea îmi place clase - muzica și atmosfera te împinge prin ora, astfel încât vă puteți bucura de ea atât și simt că graba plini de energie euforică după aceea.

Cel mai bun sfat pentru cei care merg la cursuri nu este să vă faceți griji cu privire la ceea ce oricine altcineva în cameră este de a face - toată lumea are abilități diferite și este despre a face tot ce se poate face!

Aici sunt orele mele absolute preferate pentru a vă ajuta să obțineți din nou în formă după vara!

Ethos Spitafields - TRX

Acest lucru este mâinile în jos una dintre cele mai bune clase am făcut vreodată. Această clasă TRX se face în stilul Tabata (20 de secunde la 10 secunde off), ceea ce este uimitor pentru arderea de grăsime, în timp ce rezistența TRX exercită locul de muncă și tonusul fiecare mușchi din corpul tau. Pe măsură ce utilizați doar propriul corp în exercitiile pe care le poate face la fel de greu (sau la fel de ușor), după cum doriți. Am văzut o mare schimbare in forma mea, mai ales in jurul taliei mele și zona de șold după doar 3 clase. Toate clasele de la Ethos (inclusiv Barre, Yoga și Ciclism) sunt efectuate în căldură de 25 de grade, astfel încât să lucreze o sudoare real! Am mers pe jos din această clasă sentiment absolut invincibil. Nu am putut recomanda suficient! Este cu siguranta o provocare (poate avea o cafea înainte!), Dar merita fiecare minut.

Oferta introductivă: 2 clase de 20 €

Psycle

Voi fi sincer aici - dacă mi-ai întrebat ce o „toxină“ este de fapt, nu am putut să-ți spun cu adevărat. Dar eu știu că sunt ADAMANT pe a scăpa de ele - astfel încât să lucreze o sudoare este esențială pentru mine, astfel încât mă simt, în general, ca am anulat o parte din daune din week-end. Psycle este perfect pentru a face doar asta! Psycle este regele claselor de filare și se simte mai mult ca esti intr-un club de noapte decât un antrenament. Muzica este atât de bine și atât de înălțătoare încât sunteți în stare să te împinge atât de mult mai departe decât ați gândit vreodată posibil, pentru că aveți prea mult distractiv să dai seama ca esti de fapt, exercitarea. Aceasta este o clasă mare pentru a îmbunătăți cardio în timp ce tonifiere la nivelul picioarelor, brațelor și ABS. Vei părăsi acest sentiment clasă întinerit și gata pentru ziua următoare. Toți trainerii sunt uimitoare, dar îmi place în mod special cursurile lui Sal.

Corp Barre Paola

Trăim în epoca Kardashians, ceea ce înseamnă că este o eră de obsesii ASS. Am văzut atât de multe fund pert pe Instagram peste vara, mă simt o datorez eu pentru a încerca și să obțină unul pentru mine și acesta este primul loc pentru a merge pentru el. Nu există ascensoare de clasă și sculptează derriere dvs. Ca aceasta a lui Paola! Există, de asemenea, un accent foarte mare pe abdomenul, așa că într-adevăr îmi place să mă gândesc la acest lucru ca ultim antrenament corpului pe plajă. Bazat pe tehnici de balet și pilates clasa este dinamic, mare de energie și un impact redus ceea ce înseamnă corpul tau va fi tonifiata, prelungite și sculptate.

KO

Am o pasiune fată MAJORĂ pe Gigi Hadid, așa că atunci când am văzut box-o pe mass-media ei sociale, am decis că s-ar putea încerca de asemenea. M-am dus la KO (o clasă de specialitate de box), în Chelsea și m-am simțit ca un badass totală! Clasa este împărțită în două - jumătate folosind pungi de perforat și jumătate pe podea, folosind gantere, benzile de rezistență și plăci pentru a construi puterea. Îmi place folosind această clasă ca buster totală de stres! Perfect pentru toate nivelurile, de la începători la luptători cu experiență!

Core colectiv

Sunt un pic obsedat de Core colectiv, nu numai pentru gama fantastica de clase dar și pentru că pur și simplu debordeaza rece: trainerii sunt toate GORGEOUS, iar canapelele confortabile la etaj sunt un fior perfectă în zonă pentru a prinde cu o prietena cu un suc, după clasă, și să-l top de pe produsele alimentare în cafenea este delicios. Am foarte recomanda vafe hrișcă !!

Fie că te duci la viteza lor (HIIT), Accelerate (filare), rezistența (TRX) sau clasa de putere Yoga - sunteți sigur de a ieși sentiment fantastic!

Vanatoare de chilipiruri

Recent am început să merg la „clase comunitare“ la Barre Core în cazul în care profesorii stagiari oferă cursuri gratuite! Îmi place în special Chloe Bellas!

Mi-ar plăcea să aud cum te descurci deci vă rugăm să mă eticheteze folosind hashtag RoxieXMC!