Jonglerie o afacere cu parinti este suficient pentru a testa sanatatea cuiva. Deci, ce sa întâmplat atunci când am cerut o mama de a schimba Merlot pentru mindfulness?

În mod ciudat, acest lucru este o afectiune nu par chiar și cele mai multe hands-on tatii pe care le cunosc de lucru să sufere de la toate.

Analiză a realității

Când am plecat slujba mea ca scriitor și editor la un ziar național pentru a lansa propria revista on-line în 2018, am făcut-o să creadă că, în propriul meu șef, aș deveni stăpânul propriului meu timp și destin, și un mult mai relaxat, mai prezent părinte, ca o consecință. Da, sigur. In schimb, la fel ca mulți dintre prietenii mei, petrec 97 la suta din orele mele de veghe defilare prin e-mailuri de pe telefonul meu în timp ce viguros maniacal copilul pe un genunchi, despăducherea sugarul și ajutând în vârstă de cinci ani, cu temele. Și eu încă mai merg la culcare cu 200 de lucruri ramase pe lista mea de rezolvat.

„V-ați gândit vreodată de a încerca mindfulness - arta de a fi prezenți în acest moment“ întreabă prietenul meu Alicia Kirby, un consultant de branding care, ca și nenumărate mame pe care le cunosc, jură popular app meditație în spațiul superior, pe care ea ascultă timp de zece minute în fiecare dimineață. Sunt mai mult de un fan al „rant-l cu o prietena de peste o sticlă de Merlot“ tip de terapie, dar eu sunt dispus să-i dea un du-te. La urma urmei, eu vreau să fiu o mamă mai fericit îndeplinite, precum și unul care este mai puțin predispus la rupere spontan în lacrimi sau accese de furie.

Mindfulness este în prezent o industrie de miliarde de 7 €. A fost un buzzword timp de cinci ani, cu mulți directori obosit-out creditare meditatia cu recentrarea cariera lor. În timp ce defilare prin 5,186 titluri pe tema pe Amazon, ochiul meu cade pe un pasaj din cartea lui Charles Duhigg e mai deștept mai rapid o mai bună cu privire la pericolele de „automatizare“: comenzile rapide negative, cum ar fi text predictiv, care ne ajută la reducerea atenția ne da nici unuia singur sarcina, encouragingus de a face prea multe lucruri dintr-o dată (nici unul dintre ei bine).

Încercuind cartier câteva minute mai târziu, pe jos, cu copilul în brațe, mă găsesc încercând să împingă înapoi cuvinte injurioase mentale menite soțul meu, care pare să fi parcat mașina noastră într-un alt târg din nou. Cu cuvintele pe care tocmai le-am citit în stare proaspătă în mintea mea, încerc să se concentreze în același timp atenția deplină și nedivizat pe copil, care se întoarce meu rânjet în mod ciudat fix cu privirea din ce în ce purpurii ca el expulzează un poo care este atât de exploziv acoperă capul himcompletely până-n picioare. „Fac copilul meu curat din nou,“ repet, ad-libbing, după ce a constatat mașina mea, apoi schimbarea scutecelor lui pe scaunul din față în timp ce Fielding un apel de la grădiniță copilului mic, care doresc să confirme dacă dorim să începe olita de formare.

Mai târziu, după ce sa oprit pentru scurt timp pentru a colecta fiica mea de la școală, am încerca să se angajeze cu tirada ei instantanee de întrebări cu privire la originile fără porumb dulce țipat la ea să „Păstrați în mișcare!“ până când concentrația mea este rupt de către un profesor care îmi amintește că încă nu au semnat până la noua lor intranet. Acest lucru înseamnă că sunt teribil de prost informat cu privire la orice, de la calendar de înot acest termen la „rochie ca o zi de scrisoare“.

Mindfully, am repede rață trecut părinte al cărui invitație partid am pierdut, făcând o notă în minte să-i ceară detalii ei mâine, când sunt pe deplin concentrat pe amintindu-so întreb - și când nu sunt dublu parcate.

Practică, practică, practică „Inițial sa te simti ca este o pierdere de timp pentru a medita. Dar atunci când stai la ea, în mod ciudat te face mai eficient și concentrat“, explică prietenul meu Alicia a doua zi, când îmi exprim rezerve cu privire la dacă pot programa cu adevărat mindfulness în viața mea deja suprasolicitate.

Eu m-am aflat ranchiună timp am să sacrifice pentru a scana mental corpul meu într-o postură care este demnă "înainte de micul dejun, când am putut fi de compensare 20 noi mesaje email, fac un magazin on-line sau prin abordarea munte de haine nespălate. Apoi, există logistica de încercarea de a găsi un colț de consoleaza care să mediteze (în afară de ascunzătoarea mea obișnuită - closet!) În care la canalul meu Zen într-o casă plină de oameni.

Ruth Whippman, mama si autor de exercitarea de fericire și de ce este ne face anxios, este de acord. „Presiunea de a fi concentrat în mod constant asupra momentului prezent, fără a mai Stingerea poate deveni de fapt, doar un alt lucru pentru mamele să se simtă vinovat“, spune ea.

Descopăr practica pe deplin „fiind“ cu copiii mei când sunt cu ei este un câmp minat. Mai degrabă decât suflare zmeură la copil în timp ce el trage fericit în afară biroul meu, ca de obicei, mă găsesc sperii despre cel mai bun mod de a trece de timp semnificativ, cu șapte luni-vechi, până când mă aflu sub semnul întrebării tot ceea ce facem împreună, și why.It înseamnă, de asemenea, îmi petrec ore în seara de capturare pe locul de muncă. Este aproape miezul nopții când am pește din CD-ul meu de meditație, care promite să fie "la fel de eficace ca și antidepresive, cu nici unul dintre dezavantajele. Ceea ce doresc cu adevărat să faceți este să-și petreacă câteva minute de defilare prin Instagram în timp ce creierul meu se transformă în terci.

În schimb, am strecurat în camera de zi și apăsați redare pe laptop înainte de a petrece câteva minute pe spate trebuie sa fie moi pe podea sentimentul ușor disconfort. În cele din urmă, încep să se relaxeze ca ma concentrez pe toate lucrurile pe care le sunt recunoscător pentru, mai degrabă decât întrebarea toate consumatoare dacă sunt sau nu ar trebui să se mute la țară pentru a salva copiii de boli pulmonare. Îmi dau seama că încep să se bucure de fapt senzatia de corpul meu de relaxare până nu sunt brusc întrerupt de nevoia bruscă de a apuca un prosop ca sanii mei relaxat loial începe să lactat. Moment spulberat.

Capcana perfecțiune

„Doar nu mai încercați să fie perfect!“ spune mama mea, care este de a pune lumea la drepturi cu un prieten la un pahar de vin la prânz. Eu ajung la casa ei în lacrimi de două zile în noul regim meu, jale, „E prea muuuch!“ (Care, desigur, a devenit un fel de regulat în ultimele câteva luni).

Sunt epuizată de a părăsi casa de aproape o oră mai devreme în fiecare dimineață, așa că pot interacționa în mod corespunzător cu copiii mei pe termen școală fără graba ei. Unul dintre ei a vrut să sco înapoi în timp ce celălalt a insistat asupra împingând copilul în trasurica pe mai multe drumuri aglomerate. "Nu e doar treaba mea, am oftat. „Sunt prea autoritari, și prea slab.“

Mama prietenului meu dă din cap, înțelegător: „Am avut trei sub cinci ani. Știu cum te simți dragă, e foarte greu“. "Cum ai face? Întreb. „O bona si Prozac.“ Sunt destul de sigur că nu glumește. Poate că într-adevăr este esența de ea: faci ceea ce trebuie să faci pentru a supraviețui.

Timp de Boboteaza

Cinci zile în mothering conștient, am avut un pic de o epifanie. Problema cu mindfulness este că este vorba despre căutarea în tine pentru soluția: introspecția. Întrucât momentele care sunt cu adevărat bucuria aducator, cu adevărat viața reafirmării - momentele mă gândesc când mi amintesc ceea ce mă face să mă simt recunoscătoare - sunt cele petrecute cu prietenii mei, copiii mei și soțul meu.

Cele cinci minute bârfele cu alte mămici de la poarta școlii, sau nattering la telefon așa cum am încerca să lingura înghițituri de mese oribil ne-gourmet în copil, sau de auz copiii mei care se încadrează despre râs atunci când unul dintre ei are un pârț puternic, la masa. Nu e Zen, dar este bine.

Pentru sigur, procesul de pas cu pas departe de situația mea, pentru a vedea ce se întâmplă, ceea ce vreau, și ce eu sunt pregătit să sacrifice să-l atingă, mi-a dat de gândit. Și eu pot vedea in totalitate de ce lucrări mindfulness pentru unii oameni, dar gândul primordială pentru mine este ceea ce sa întâmplat cu muddling de-a lungul? Ce sa întâmplat cu supraviețuire? Pentru un singur lucru, eu sincer nu știu cum să-mamă trei copii tineri fără ocazional, revenind la luare de mită.

Unul dintre cele mai mari markeri ai generației milenară este că avem standarde foarte ridicate. Știm că există o lume mare strălucitor acolo, știm că există un iad de o mulțime de concurență, și dorim piesa noastră. Suntem, de asemenea, disperate de a fi fericit - foarte fericit, - precum și îndeplinite. Suntem de asemenea, adept la rezolvarea problemelor. Problema când deveniți părinte este că nu se poate depana un copil.

Este, de asemenea, foarte dificil să se simtă fericire fericit și împlinit atunci când ești lipsit-somn, subminată persistent și nu mai mult de 30 de minute distanță de un alt om excrementele lui. Pas în orice librărie și un perete de cărți de educație parentală, oferind sfaturi total contradictorii, va pretinde să dețină cheia pentru părinți perfectă.

Dar adevarul este, ca orice părinte care a googled „Când va de șase săptămâni, vechiul meu de somn copilul prin noapte?“ la ora 4, în timp ce plânge, va ști: nu funcționează așa. Fiind o mama este uimitor și strălucitoare, și este, de asemenea, extrem de obositor și minte-îndoire. A fost întotdeauna așa, și va fi întotdeauna. Mai degrabă decât în ​​mod constant caută cel mai bun rezultat posibil, cu siguranță, singurul răspuns sensibil este de a ridica din umeri umerii, cu rola pumni și așteptați mâine.

„Deci, cum ai făcut-o?“ Întreb pe mama mea, un singur părinte care a revenit la locul de muncă ca profesor când aveam doar trei luni. Este sfârșitul experimentului meu, și eu sunt destul de sigur că mindfulness pur și simplu nu sunt eu. „Ei bine draga mea, tocmai am primit mai departe cu ea, pentru că a trebuit să,“ ea ridică din umeri la întâmplare. „Cred că truc este să aibă grijă mai puțin. Cine vrea să fie perfectă, oricum?“

Și în acel moment, ea a bătut în cuie. De acum încolo, voi fi cu scopul de mediocru.