8 hacks pentru a vă spori încrederea | RO.polkadotsinthecountry.com

8 hacks pentru a vă spori încrederea

8 hacks pentru a vă spori încrederea

Surprinzător sfaturi simple pentru combaterea gandurilor negative si cresterea stima de sine.

Când a fost ultima dată când ați refuzat o invitație pentru a evita socializarea cu persoane pe care le-ai întâlnit niciodată? Sau invidioși ascultat cineva ajunge pe scenă și să vorbească în fața oamenilor întreabă de ce nu se poate face la fel?

Vestea bună este, nu esti singur. De fapt, în funcție de conducere limbajul corpului si comportamentul expert Judi James, acea persoană foarte încrezător te admira este, în interior, senzație la fel ca tine. Deoarece linia de jos este că, în căutarea încrezător și senzație de încredere sunt două lucruri foarte diferite, și Judi susține că pentru majoritatea oamenilor afișajul de încredere este o mare minciună de grăsime.

Conform unui studiu recent de afaceri din Marea Britanie, cel mai mare obstacol pentru succesul in cariera femeilor nu era genul lor, dar lipsa lor de auto-credință. Un alt sondaj a afirmat că 75% dintre noi nu au suficientă încredere pentru a face sex în timp ce treaz. Acest lucru nu este mare. Dar aici este cu susul: propriile noastre mentalităților negative reprezintă un obstacol surprinzător de ușor să sară peste. 

Deci, citiți mai departe pentru 8 sfaturi astoundingly ușor de a face sa te simti un pic mai mult ca acei oameni te invidiez... 1. Stand up straighterThe prim pas de a prezenta un front încrezător colegilor dumneavoastră este să se concentreze pe interiorul corpului tau. Înainte de a intra într-o cameră plină de oameni, sau chiar pas cu pas într-o zonă de ocupat, să ia un moment pentru a întrerupe, trage umerii înapoi, și trage-te de până la înălțimea maximă. Acest lucru permite dvs. „de bază de încredere“ să se întindă la dimensiunea completă, și vei fi uimit de cât de mult mai încrezător că va face sa te appear.2. Întrebați questionsHate deschisă a trebui să vorbească despre tine, sau vă faceți griji despre tăceri incomode? Încercați să preia controlul asupra conversației având câteva întrebări deschise pentru a cere. Veți avea în continuare să vorbim despre tine în cele din urmă, dar acest lucru va cumpăra ceva timp pentru a lucra în ceea ce o să spun - și șansele sunt, vei putea alege dintr-un punct de vorbit interesant de răspunsul pe care altă persoană dă, păstrând conversația curge și de a face să te simți mai în largul lor.

Celălalt beneficiu al acestui fapt este că te încurajează să lovi o conversație, în primul rând - ceva care necesită încredere în sine. Data viitoare când mergi la un eveniment de lucru sau de partid, încercați să setați-vă o țintă pentru numărul de oameni noi pe care urmează să se apropie și să se angajeze într-o conversație la orice eveniment dat.

3. Identificarea negativ, și atac itThis implică identificarea orice situație care este de obicei de natură să determine un răspuns negativ în cap, și, de asemenea, tipurile de gânduri negative care să răsară, de la „Toată lumea se uită la tine“ la „Tu poți“ face asta“, sau«e o idee foarte proastă».

Trucul este să fie conștienți de aceste gânduri atunci când vin în sus, și de a alege un puternic și autoritar „vocea liderului“ pentru a le bata departe cu ceva pozitiv. Gândiți-vă vocea cuiva din trecut, care ar putea obține întotdeauna pentru a realiza lucruri - fie că este vorba un profesor, un părinte, un prieten apropiat de familie, etc Ar trebui să utilizați vocea lider pentru a argumenta din nou împotriva tuturor acelor gânduri negative, și le expulza din mind.4 ta. Uita perfectionAs formulate de către autorul american și motivaționale vorbitor Jack Canfield: „Nu trebuie să-l perfect, trebuie doar să-l duc“. Cu cât timp petrecut în agonie obtinerea fiecare detaliu doar dreptul, mai departe vei primi de la obtinerea ceva constructiv de făcut, și mai rău te va simți.

Lucrurile pot fi întotdeauna remodelate mai târziu pentru a încerca și de a le face mai bine, dar orice ar fi, întotdeauna încercați pentru a vedea imaginea de ansamblu, și să continue să lucreze pe ea înainte de a merge înapoi și începe remaniere la început. Fie că lucrează la un termen limită, planificarea unui eveniment sau de colectare, sau chiar doar încercarea de a impresiona pe cineva nou, sunt șanse dacă îl vedeți prin până la sfârșitul anului într-un du-te, rezultatul final se va dovedi mult mai bine decât ai sperat, și de a expulza o mulțime de aceste îndoieli migalos pe care le-ați avut la start.5. Regulat pas în afara zoneThis confort nu trebuie să fie la fel de descurajatoare pe cât pare. Noi nu vorbim obtinerea unui tatuaj, sau sărind dintr-un avion. Acesta poate fi chiar ceva la fel de mici ca a face o alegere de moda îndrăzneț sau îmbrăcare o culoare pe care nu ar merge în mod normal. Doar face ceva ce oamenii nu s-ar aștepta în mod normal, de tine - și, mult mai important, că nu s-ar aștepta în mod normal, de tine. „Chiar faci ceva mic în fiecare zi vă va duce la ceva mai mare - vă va crește și va începe să se simtă de neoprit“, spune antrenorul de transformare Nancie Vito.

Dvs. De acțiune „neobișnuit“ va invita, de asemenea, cel mai probabil complimente sau comentarii pozitive de la cei din jurul tău, face să te simți mai încrezător pe mai mult de un nivel.

6. Vezi prietenii regulat și reconectarea cu un vechi friendEven dacă faci încredere lipsa, în general, de obicei, oamenii te simti cel mai laid-back și încrezător în jurul valorii de prieteni apropiați. Profitați din plin de acest sentiment vorbind în mod regulat pentru a le. Ei sunt cei care te cunosc cel mai bine, și să știe cum să facă să vă simțiți cel mai bine, astfel încât încrederea în jurul valorii de prietenii dvs. Este practic fără efort.

Și de ce să nu încercați obtinerea înapoi în contact cu un prieten vechi ai căzut din legătura cu? Din nou, s-ar putea părea înfricoșătoare, dar se va transforma aproape întotdeauna în bine. La urma urmei, voi doi au fost aproape o dată, așa că sunt șanse veți cădea în curând înapoi în pas unul cu altul - și veți obține un impuls de încredere a lua prima step.7. Set goalsMake o listă de lucruri pe care aveți nevoie pentru a realiza week-cu-săptămână și bifați fiecare lucru off după ce ați finalizat. Este un mod sigur de foc pentru a face să vă simțiți mai realizat și mai bine despre capacitatile tale.

În același timp, să facă o listă mai largă de lucruri pe care doriți să le realizeze - fie o destinație de vacanță sau un curs de limbă. Vei simți chiar mai realizat dacă vă puteți bifeze acele lucruri mari pe care doriți să le faceți, mai degrabă decât trebuie să facă.

8. Și, în sfârșit... Smile! La fel ca în picioare straighter, purtând un zâmbet compus, prietenos este ceva ce se poate face pentru a proiecta în exterior o aură de încredere, și de a face oamenii să se simtă mai relaxat și în măsură să vă apropiați. Cercetarea sugerează, de asemenea, care clipește un zâmbet ajută la reducerea stresului și a ridica starea ta de spirit.

Știri asociate


Post Viaţă

Cât costă să începi propria afacere?

Post Viaţă

Vibratoare - jucaria sexuala despre care vorbim

Post Viaţă

Igiena somnului: Ce este și cum putem să o realizăm?

Post Viaţă

Cele mai frumoase plaje pe instagram

Post Viaţă

Mc se întâlnește: Helen Skelton

Post Viaţă

Ai auzit? Tocmai am anunțat noi difuzori pentru evenimentul live @work

Post Viaţă

Mc se întâlnește: Doamna Candida Balfour, co-fondator, rainbo

Post Viaţă

Cel mai bun ceai de după-amiază Londra: Locuri delicioase pentru tort în capitală

Post Viaţă

De ce ar trebui să te îndrepți spre femeile din acest weekend

Post Viaţă

Prietenii apropiați ca adolescenți afectează foarte mult sănătatea mintală a adulților

Post Viaţă

#breakfree from ageism: Vârsta mea nu definește cine sunt eu

Post Viaţă

Motive pentru care trebuie să învățați să codificați